蜂蜜与美容
世界著名影星索非亚•罗兰，虽已年过花甲，但身体匀称，行动动矫健，肌肤柔嫩，面放光彩。不少影迷和追星族，尤其是年过半百的女士们，千方百计探索她保持青春活力的养颜秘诀，她说：我的秘方就是“运动+蜂蜜”。
据日本《读卖新闻》报道，女作家平林英子青春永驻，虽已80多岁，脸上皱纹却很少。她说：“我从未用过美容霜、珍珠霜、抗皱剂之类的化妆品，我仅每天早晨拿纱布蘸些蜂蜜汁搽脸，几十年如一日，一直坚持不断，这是家母传授的，她老人家活到90岁，脸上皱纹也很少。”女作家还介绍说：“蜂蜜汁的涂抹方法非常重要，首先要用温水把脸洗干净，然后用热毛巾敷面，接着就拿纱布蘸蜜汁，由外向里轻轻搽，直到你感觉脸皮有些微微发热，再用清水洗净，最后涂上一层蜂蜜，只要觉得蜜汁不下淌就足够了。当然，选用优良蜜非常重要，选好的蜜用一个洁净的玻璃瓶盛装，并稍微加点甘油、硼酸和乙醇，以便增强润滑和消毒作用。”这篇报道曾轰动一时，各家报刊、电视台、电台竞相宣传。化妆品厂商也很快推出“蜂蜜美容液”，大受消费者青睐。
一、蜂蜜的美容机理
(一) 营养滋润皮肤
蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和多种维生素等，对皮肤具有良好的渗透力和保湿效果。蜂蜜中的氨基酸可使老化和硬化的皮恢复水合性，防止角质层水分散失，保持皮肤的滋润和健康。外用蜂蜜或含蜂蜜的化妆品，都能使皮肤清爽不干燥，减少皮屑的产生。
蜂蜜中的葡萄糖、果糖以及蛋白质、多种维生素、氨基酸、微量元素和酶类等护肤成分，作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促进细胞分裂、生长，对改善皮肤、减少色素沉着、防止皮肤干燥和滋养皮肤都有良好作用，如经常服用或外用蜂蜜，其效果就更明显。
(二) 杀菌消炎祛斑
蜂蜜中的维生素B2是抗皮炎的物效物资，可防止或清除面部色素斑与粉刺。烟酸能改善皮肤组织排泄功能，促进血液循环。维生素B6可抑制皮脂腺活动，减少皮脂分泌，有助于防止痤疮的发生。
研究还表明，影响美容的皮肤皱纹和老年斑，是体内产生过多的活性氧自由基作用的结果，自由基还能促进弹性纤维的降解，使皮肤失去弹性和柔软性。蜂蜜是天然的抗氧化剂，其中所含的维生素A、维生素C、维生素E、SOD、黄酮类、硒等，都能起到清除机体代谢过程中所产生的自由基和抗氧化、抗衰老作用。因此，可延缓皮肤衰老和脂褐素沉积的出现，防止皮肤皱纹和老年斑的产生。
蜂蜜还有很好的保护肝脏、增强肝脏解毒作用。肝功能的正常和加强，是皮肤健康的基础。
蜂蜜的高渗透性和所含的H2O2(双氧水)具有抑菌作用，能避免面部皮肤感染病菌和消除皮肤炎症等。
(三) 防治便秘、失眠
便秘和失眠是美容的大敌。《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”因此中医很早就指出，经常大便困难的人，皮肤也易早衰。便秘会令毒素长久留存在体内，大便中的毒物被血液吸叫，会严重影响皮肤的生理机能，使皮肤失去光泽和弹性，加速皮肤老化，表现在肌肤上则面部生出斑点和皮肤晦暗无光泽。
睡眠不足，可使血液循环减慢，造成眼圈发黑，使皮肤的光洁度下降，变得苍白、晦气、无血色。便秘和失眠还都能引起内分泌失调，造成烦燥，进而引起各种有损美容的现象发生。蜂蜜是预防和治疗便秘的传统药材，其所含的葡萄糖、胆碱、维生素及镁、磷、钙等物质能滋养神经，有镇静安抚作用，食用蜂蜜可收到防治失眠、便秘和美容的双重效果。
总之，蜂蜜的美容效果是其中各种营养成分和功能因子综合作用的结果，在当今回归自然的美容热湖中，既能美容又能保健、美食的蜂蜜，无疑是理想的天然美容剂。
二、蜂蜜的美容方法
(一) 吃
1. 蜜醋口服液 蜂蜜醋(或食醋)200亳升，蜂蜜100毫升，混匀装瓶。每天早晨起床后和晚上睡觉前空腹服用20毫升，或加入100毫升水中饮用。功效：长期坚持，能使白发转黑，肤色光泽，并对高血压有很好的治疗作用。
2. 珍珠白蜜茶 珍珠2克，白蜂蜜30克。先将珍珠研成细粉，再和蜂蜜用佛水冲泡，加盖，稍凉片刻，慢慢饮用。每日1次，15次为1个疗程。功效：适用于颜面多皱、有色斑的老年人，皮肤干燥多斑、颜面无华的中年人，以及日晒所致皮肤黝黑者。
3. 人参蜂蜜粥 人参3克，蜂蜜50克，生姜汁5毫升，韭菜汁5毫升，粳米100克。将人参切片，在水中浸泡1液后，连同泡参水与洗净的粳米置砂锅中，文火煨粥，粥将熟时加入蜂蜜、姜汁、韭菜汁调匀，再煮片刻即成。每日1剂，多次食用。功效：适用于因气虚而致的面色苍白无华者。
4. 蜂蜜香身膏 蜂蜜300克，松树内皮250克，冬瓜子仁50克，肉桂25克，枣肉50克。将松树内皮、冬瓜子仁、肉桂焙干，粉碎成末，再将枣肉捣烂加入，搅拌均匀后与蜂蜜调成膏。每天早晚各服20克。功效：长期食用，嫩肤健美，使皮肤光泽并有香气。
5. 蜂蜜减肥膏 蜂蜜200克，山楂500克。山楂洗净去核，加适量水蒸熟，待汁液将干时加入蜂蜜，文火煎至汁稠时止。每天早晚各服用25~50克。功效：活血化带、消脂减肥。
6. 蜂蜜什锦山药 将山药500克洗净、蒸熟，去皮捣烂成泥，挤压成圆饼状，上面放核桃仁、红枣、山楂肉等，再浇上蜂蜜50克，置笼中蒸15分钟即可。功效：补脾益肾，健脑润燥，补血养气。适用于未老先衰、面部多皱纹的中青年人。
7. 蜂蜜亮肤膏 橘子、苹果、胡萝卜各100克，洗净、去皮，粉碎成泥，加水100克，用纱布滤出汁。将滤汁加热至100℃，放入蜂蜜。每天分2次饭前服用。功效：润肺生津，理气和中，亮肤美容。
8.蜂蜜荔枝汁 鲜荔枝200克榨汁，与200克蜂蜜混合，文火煎熬成膏。每天50~80克，温开水冲饮。功效：补中润燥，适用于气虚血亏所致的面色萎黄、皮肤干枯者。
9.生姜蜂蜜水 取5~10克鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入25克蜂蜜搅匀饮用。功效：坚持饮用1年，消除老年斑。
10. 蜂蜜乌发丸 桑叶400克、黑芝麻100克，焙干，研碎成末，混合后加入蜂蜜250克，炼蜜为丸，每丸10克。每天早晚各服用2丸。功效：养精、乌发，用于脂溢性脱发和因精血不足引起的头发早白、头晕眼花等症。
11. 蜂蜜桃仁膏 将人参15克用温水浸泡、切片，核桃仁50克炒香捣碎，与人参一起置锅中，加适量水，用文火煎15分钟，榨取汁液与300克蜂蜜混合，继续煎成浓膏。每天早晚各服用15克。功效：适用于体弱、色黄、须发早白、视力衰退者。
12. 蜂蜜茯苓膏 将菊花、黑芝麻、茯苓各50克，焙干后研碎成末，加入蜂蜜50克，搅拌均匀。每日饭前各服10~20克，连服45天。功效：适用于少白头发早白者。
13. 蜂蜜生发丸 黑芝麻、何首乌、枸杞五各30克，蜂蜜60克。制法同“蜂蜜茯苓膏”。功效：滋阴补血、乌发长发，适用于头发早白和脱发者。
14. 蜂蜜芝麻粥 黑芝麻25克炒熟，加粳米100克、水适量，熬粥，粥熟加入蜂蜜50克。每日1剂，常用风效。功效：有乌发生发作用，适用于黄白发及脱发者。
15. 蜂蜜乌发酒 杏仁30克用水浸泡24小时，去皮，加水煮30分钟，晾干。再将杏仁和红枣、核桃仁各120克一起粉碎，然后与100克蜂蜜和60克酥油共同置于1500毫升白酒中，密封浸泡10天。每日早晚取上清液100毫升饮用。功效：益肾补脾，润肤美容，乌发亮发。
16. 蜂蜜养血乌发汤 黑豆100克，用水浸泡12小时，然后用水煮熟，去水。牛肉100克切片、生姜15克切片，与黑豆加水同煮，水沸时去油腻和泡沫，略煮片刻，加入20克何首乌、10粒红枣(去核)，常压下熬20分钟左右，加入蜂蜜食用。每日1剂。功效：保肝、补肾、养血、乌发。
17. 七宝美髯丹 制何首乌1000克，怀牛膝400克，补骨脂400克，茯苓400克，菟丝子400克，当归400克，枸杞子400克。各味焙干，共研细末，炼蜜80℃为丸，每丸重9克，每日3次，每次1丸，空腹淡盐水或白水送服。功效：补肾气，乌须发（《邵应节方》）。
18. 地骨皮丸 地骨皮、干地黄各150克，牛膝、覆盆子、黄芪、五味子各90克，桃仁、菟丝子、蒺藜各120克。碾细为末，先将桃仁搅入，炼蜜为丸。每服40丸，开水送下，每日2次。功效：治头发黄。
19. 乌发丸 当归、黑芝麻各90克，女贞子、旱莲草、桑葚、侧柏叶各60克，共研为细末，炼蜜为丸，每丸重9克，早晚各服1丸。功效：主治少白头、斑秃。
20. 乌发蜜膏 何首乌、茯苓各200克，当归、枸杞子、菟丝子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各50克，用水浸泡后煎3次，合液，先武火后文火熬成膏，加蜂蜜适量调匀，加热至沸。每次20克，开水冲化或吞服。功效：和血养阴，治白发。
21. 柏子仁丸 柏子仁、炒秦艽各90克，酸石榴皮、何首乌、马齿苋、旱莲草、旋覆花各60克。共研为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服30丸，开水送下，每日2次。功效：主治髭鬃早白。
22. 心肾种子丸 何首乌500克，怀生熟地、麦门冬、天门冬、炒怀山药、茯苓、枸杞子、人参、鹿角胶各120克，白芍药、销阳、炒酸枣仁、五味子、牛膝、牡丹皮、龟板、当归、泽泻、黄连、菟丝子、黄柏各60克。为末隔汤炼蜜为丸，如梧桐子大。每日服9~12克，每日2次，空腹淡盐水送下。功效：黑润发须，美颜色。
23. 养发蜜膏 制何首乌200克， 桑葚200克，当归50克，枸杞子50克，菟丝子、补骨脂、黑芝麻、牛膝、玄参各50克。上药加水适量，浸泡发透，再入锅中煎熬，每30分钟取煎液一次，加水再煎，合并煎液，置锅中，以文火加热煎熬浓缩，至黏稠如膏时加蜂蜜1倍，调匀，加热煎沸，停火，待冷装瓶备用。每日2次，每次1汤匙，以热水冲化饮用。功效：对脱发、须发早白及头发稀少者有效。
24. 蜂蜜桑葚膏 桑葚适量。用纱布将桑葚挤汁、过滤，装于陶罐中，文火熬成膏，加适量蜂蜜调匀，贮藏于瓶内备用。每日1次，每次服10毫升，温开水调服。功效：具有养血脉、乌发之功。
25. 绿豆薏苡仁汤 把绿豆和薏苡仁洗净后加水煮，待水开几分钟后停火，闷20分钟，再加入蜂蜜饮用。功效：清火止渴，保持光洁晶莹的皮肤。
26. 蜂蜜柠檬茶 取1个鲜柠檬，洗净，切成两半，然后榨出汗液，加入蜂蜜，用温开水冲饮。功效：每日饮用1小杯，可使肌肤洁白晶莹，睡眠香甜。榨过的柠檬皮用纱布包裹，放入浴池中，可起到漂肤增香之效。
27. 杏仁牛奶蜜 杏仁粉两小匙，加入牛奶中，用蜂蜜调服。功效：定期饮用，对肤色、声带有很大益处。
28. 蜂蜜冬瓜汁 冬瓜榨汁，煮沸，用蜂蜜调服。功效：减肥悦颜色。冬瓜中的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢，丙醇二酸能阻止糖类转化为脂肪，蜂蜜有利便之功能，从而达到减肥轻身的作用。
29. 蜂蜜苹果汁 苹果榨汁，与蜂蜜同服。功效：护肤美容，减肥健身。
30. 蜂蜜枣茶 红枣5枚，煮烂榨汁，与蜂蜜同用。功效：生长肌肉，润肤悦颜。
31. 蜂蜜葡萄汁 葡萄10枚榨汁，蜂蜜20克，加冰水冲服。功效：护肤美容，使肌肉丰满，皮肤白嫩、细腻。
32. 蜂蜜草莓 取新鲜草莓200克，浇上蜂蜜生食；或榨汁后用蜂蜜调服。功效：护肤养颜，强身健美，增加食欲，补血通便。老人常服可延缓皮肤衰老，调节血管弹性，降低胆固醇，益寿延年。
33. 蜂蜜椰子汁 取鲜椰子汁200克，加入蜂蜜20克，搅拌均匀，饮用。功效：强心利尿，护肤美容院。
34. 柚子驻颜酒 取柚子6个，熟地50克，杭白芍50克，全当归50克，白蜜500克，白酒5000毫升，浸泡100天，每日饮用50毫升。功效：可养血驻颜，去皮肤黑斑，还能降血糖、降血脂、减肥。
35. 桂圆美容粥 桂圆肉10克，红枣5枚，糯米50克，西洋参3克，蜂蜜20克，加水适量熬粥食用，每日1次。功效：润肤养颜，延缓衰老，改善血液循环。对须发早白、脱发者有效。
36. 荔枝美容粥 荔枝10个(去壳)，粳米50克，蜂蜜20克，加水熬粥食用，每日1次。功效：使肌肉丰满、皮肤细腻。
(二) 涂
1. 甘油蜂蜜面膜 蜂蜜：甘油：水为1:0.5:3，加适量淀粉调成糊状，均匀敷在脸上，20分钟后用清水洗净。功效：使皮肤滑嫩细腻。
2. 葡萄蜂蜜百膜 葡萄汁和蜂蜜以1:1混合，加适量淀粉调匀后敷面，20分钟后用清水洗净。功效：能使油性皮肤光洁柔嫩。
3. 苦瓜蜂蜜面膏 将苦瓜捣烂榨汁，加入等量的鸡蛋清和蜂蜜，搅拌均匀后敷面，并轻轻按摩面部10分钟，待自然风干后，用清水洗净。每周2次。功效：能使肌肤洁白、细嫩、去皱，富有弱性。此法适用于痤疮患者。
4. 蜂蜜养颜膏
(1) 将蜂蜜加2倍稀释，每日涂敷面部。
(2) 蜂蜜100克、乙醇25克和水25克，混合均匀，先用油将面部探拭干净，然后用棉花将这种蜜剂在脸上薄薄地涂抹一层，待15分钟后用温水洗去，拭干后扑上香粉。功效：能使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。
5. 蜂蜜美白面膜 蜂蜜、牛奶、黄瓜汁各10毫升，混合均匀。洗脸后敷面，30分钟后清水洗净。功效：除皱、养颜、美白。
6. 蜂蜜奶油面膜 将1匙蜂蜜、1个鸡蛋清、1匙奶粉混合均匀后涂于面部，保持20分钟。此法适合油性皮肤的人。
7. 蜂蜜蛋黄面膏 将蛋黄加蜂蜜和面粉中制成浓浆，均匀涂敷于面部。功效：可治粉刺，预防秋冬季皮肤干燥和皱纹。
8. 蛋白蜂蜜面膜 将1个鸡蛋的蛋白打匀，至全部起泡，再加1汤匙蜂蜜，搅拌均匀。用干净软刷子刷到皮肤上，让风慢慢吹干，然后用清水洗净。每周做1~2次。功效：春天里保养油性皮肤。
9. 六白膏 白芨、白芷、白附子各6克，白蔹、白丁香各4.5克，密陀僧3克，白蜜15克。前六味共研成细末，拌匀，加入蜂蜜调成膏。每天休息前用温水洗脸，然后将此膏涂于斑处，次晨洗净。功效：治疗1个月，黄褐斑片可褪尽。
10. 皮肤皲裂 猪脂250克，白蜜500克。将猪脂切碎，置锅中熬炼成油，去渣，加入白蜜熬炼至沸，冷却备用。外用时取药膏涂于皲裂处；内服时，每取1匙，口中含化，日1~3次。功效：具有去燥、润肤、益肺作用。外用主治皮肤皲裂，内服含化主治肺虚咳嗽、声哑、失音、便秘。
11. 草莓、奶油、蜂蜜面膜 将3~5个草莓捣烂，加入适量奶油及1汤匙蜂蜜搅拌均匀，洗脸后将其涂在脸上，20分钟后，再用浸过牛奶的脱脂棉擦净。
12. 柠檬蜂蜜面膜 将1汤匙蜂蜜隔水加热或用热水稀释后，将半个柠檬汁缓慢加入并撑拌均匀。洗脸后涂上，20分钟后用清水洗去。适合油性皮肤的人在春天使用。
13. 蜂蜜润肤霜 将1匙蜂蜜、1个鸡蛋清、1匙甘油酯和适量的面粉搅拌成浆糊状，涂于干燥的皮肤上，具有润肤霜的功效。
14. 番茄蜂蜜汁 番茄榨汁，加入蜂蜜少量，涂于面部、手、双臂，可使肌肤洁白、消纹除皱。
15. 蜂蜜雪花膏
(1) 配方：特级硬脂酸250克，蜂蜜100克，氢氧化钠10克，甘油20毫升，香精适量。
(2) 制法：将硬脂酸加水500毫升，放在瓷盆中加热溶化；把氢氧化钠加入100毫升水中溶化，再逐渐加到硬脂酸溶液中，边加边搅拌成粥状，用pH试纸测酸碱度，如碱性超过8，可加稀盐酸调节，再加入热水200~300毫升，由火上取下，加入蜂蜜100毫升，搅拌均匀，待冷却至50℃时加香精5毫升，均质装瓶，即成洁白细腻的雪花膏。
16. 蜂蜜护发剂
(1) Ⅰ型：将1匙蜂蜜与1匙橄榄油混合，涂于头皮上，并轻轻按摩30分钟。
(2) Ⅱ型：用1:5的蜂蜜牛奶在洗完头后摩擦头发，15分钟后再冲洗掉。功效：能使头发变得更加光亮。
17. 衰老细胞剥脱美肤法(古埃及) 用熟石膏、蜂蜜、燕麦粥调为膏，敷于面上，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮细胞即粘于膏上除去。长期坚持，皮肤自然就会白嫩润泽。
18. 手部按摩油 取半杯橄榄油，加几滴玫瑰香水，再加入半汤匙蜂蜜和少量水混合，适用于皮肤粗糙和易干裂者。
19. 涂蜂蜜法消除黑眼圈 在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然风干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去，使其自然风干，涂上面霜即可。
(三) 浴
1. 蜂蜜沐浴
(1) Ⅰ法：用1:20的蜂蜜水溶液洗漱；或用1:250:0.1的蜂蜜：水：10%蜂胶酊混合液浸浴30分钟；或用蜂蜜250克，薄荷油少许，加入浴缸中，放进温水至人体全部浸着为止，浸泡30分钟即可，不用香皂。每周1~2次。功效：前者能使手、面光洁滋润，保持口腔清新；后者让人神清气爽，能使肌肤生香、细腻光滑，消除皱纹，延缓皮肤衰老，并防止皮肤病和瘙痒症。
(2) Ⅱ法：蜂蜜500克，小苏打55克，牛奶750克，细盐120克，西瓜汁250克。将小苏打和盐水溶解后放入浴缸中，再加入蜂蜜、奶粉和西瓜汁，搅拌均匀，调好水温，浸润全身30分钟，再用清水冲淋，每周1~2次。功效：使皮肤柔滑润泽、白净光亮。
(3) Ⅲ法：入浴前，用蜂蜜涂遍全身，脚底、膝盖、手肘多涂，并蘸取少量水按摩皮肤，10分钟后，进入浴缸中浸泡，然后用香皂洗一遍。
2. 皮肤美容法 局部用蜂蜜5~10克，加清水15~25毫升，充分混合后涂于面、颈、手、腕等处。全身用蜂蜜25克，甘油适量，加水50毫升，充分混合后涂于周身皮肤，如上肢、胸腹部、足部、大腿、小腿、会阴部、臀部等。按摩30分钟后用清水冲去，每日1次或隔日1次，持之以恒，能使您年轻5~10岁。
3. 蜂蜜洗面液
(1) 蜂蜜燕麦粉净肤剂：蜂蜜1匙，燕麦粉1匙，蛋黄1个。将蜂蜜加热变稀后，逐滴注入蛋黄中，同时不断拌入燕麦粉。洗净皮肤后，将上述混合活化液涂在皮肤上，30分钟后用冷水洗净。此法适用于干性皮肤者。
(2) 蜂蜜糯米粉洗面剂：糯米粉40克，老陈醋、蜂蜜各20克。将三者混合制成洗面剂。将面部洗净，涂上洗面剂，20分钟后洗去，每天睡前涂洗1次，可治疗雀斑。
(3) 蜂蜜洗面美容法：在温水清洗面部后，取新鲜、纯净、浅色、不易结晶的优质蜂蜜适量置于掌手中，双掌对搓(如感觉黏稠，可蘸取少量水稀释)，然后双手在面部向上向外打圈按摩。
重点：眼角鱼尾纹处，用双手指肚作环状按摩；额部抬头纹作垂直按摩；鼻翼两侧环状按摩，鼻翼边缘作上下按摩；颈项部由下而上按摩；耳朵两侧上按摩；口部四周作“八”字或倒“八”字按摩。按摩完毕用温水清洗干净，涂搽营养护肤品(如维生素E、维生素C面霜等)。
1周后效果：面部洁白细腻、红润、富有光泽，皱纹减少，使用后肌肤无绷紧感，舒适自然。蜂蜜洗面还对皮肤过敏、皮肤干燥等具有防治效果。如果每天早晚内服蜂王浆蜜，效果更好。
4. 蜂蜜洗发剂 1茶匙蜂蜜与半杯牛奶混匀，洗头后用此混合液摩擦头发，15分钟后洗掉，可使头发光亮。
5. 蜂蜜香皂
(1) 配方：芝麻油或花生油1000克，氢氧化钠30~40克，松香50克，硅酸钠溶液50克，香精适量，蜂蜜200克。
(2) 制法：将植物油放在瓷盆中加热，氢氧化钠加水溶化后放进热油中，边加边搅拌，使油皂化，继续加热，加入松香，使松香溶化，保温2小时，加入硅酸钠和蜂蜜，搅拌均匀，冷至50℃左右加入香精，灌入模型中成型，冷却后即为美容蜂蜜香皂。
